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ホワイトソース入り牡蠣フライ
体に栄養を付けたい時、牡蠣フライが苦手な人にも、ホワイトソースを入れる事で栄養価も美
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材料：
牡蠣、酒、牛乳、バター、小麦粉、小麦粉（まぶす分）、卵、水、パン粉(市販)、揚げ油、
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なすのグラタン風
グッと栄養！バターとチーズと牛乳でしっかりボリュームアップ！なのに消化もよいーーーー
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材料：
なす、シーフードミックス、ホタテ、油、酒、みりん、砂糖、みそ、バター、小麦粉、牛乳、
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白菜と春雨と鴨肉団子のスープ
冬になればなるほど美味しい白菜と春雨と肉団子のスープ。ホッとあったまってツルッと食欲
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材料：
白菜、緑豆春雨(乾燥）、えのきだけ、水、コンソメ(顆粒)、鴨肉、豚赤身挽肉、やまいも
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